Como parte de la reconexión con nuestro cuerpo y nuestra feminidad que implica comenzar a usar productos que nos hagan concientizar sobre nuestro ciclo como las copas menstruales y las toallitas; es interesante conocer como somos por dentro, como es nuestra vagina, que tan larga es, que forma tiene, hacia donde esta dirigido nuestro útero, etc…
Y para poder colocarnos una copa menstrual correctamente es muy importante saber en que posición está nuestro útero reconociendo primero donde esta nuestro cérvix o cuello uterino.
En la mayoría de las mujeres el útero esta dirigido hacia arriba y sobre la vejiga (punteado en color negro en el grafico anterior) pero el 20% de nosotras tienen el útero retrovertido, es decir dirigido hacia atrás (pintado de rosado en el grafico). Esta es una condición normal que no afecta en el embarazo y el parto. Pero si puede afectar a las usuarias de la copa que no la colocan en el ángulo correcto, por eso para saber hacia donde esta nuestro útero, debemos descubrir nuestro cérvix.
El cuello uterino o cérvix es una parte del útero que se proyecta dentro de la vagina.
Tiene una apertura u orificio que permite que salga la sangre del útero durante la menstruación y este es el que se dilata hasta 10 cm para dejar salir el bebe en un parto natural.
El cérvix sube o baja dependiendo de en que fase del ciclo estemos y en algunas mujeres desciende notablemente hacia la entrada de la vagina mientras nos vamos acercando a la menstruación. Algunos anatomistas dicen que el útero desciende para poder evacuar más rápido el sangrado y otros que el peso del útero por el crecimiento del endometrio hace que este baje. Las dos razones son bastante lógicas.
Algunas mujeres tienen la vagina mas larga y probablemente no alcancen a sentir su cérvix, ellas pueden colocarse la copa mas fácilmente porque esta queda “abrazada” por las paredes de la vagina, y eso hace que no se manchen al usarla.
Pero algunas mujeres tenemos la vagina mas corta, nuestro cérvix esta más cerca de la entrada, lo que hace que a veces dejemos el cérvix afuera de la copa y nos manchemos.
En este caso, reconociendo donde esta y en que ángulo, aprendemos a colocarnos la copa para que esta quede en la dirección correcta, en algunos casos rodeando el cérvix como en el grafico de la izquierda.
A mi me resulto muy interesante entender como es mi vagina y donde esta mi cérvix. Al comienzo dude de como era su forma y me costo reconocerlo. Si quieres ver fotos reales de vaginas y diferentes tipos de cérvix recomiendo esta pagina http://www.beautifulcervix.com/cervix-photo-galleries/ Es de una mujer que tomo fotos de su cérvix, durante todo un ciclo. Su propósito es inspirarnos a conocer nuestro cuerpo y admirar su belleza. A mi me ayudo ver como es un cérvix realmente y así pude reconocer el mío, además de permitirme admirar la belleza de nuestro cuerpo por dentro.
Si estas teniendo problemas al colocarte la copa y/o a veces te manchas con la copa puesta puede ser que no la estés direccionando bien y estés dejando el orificio del cérvix fuera de ella.
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Para poder sentir tu cérvix, es necesario que te relajes en un lugar donde no te vayan a interrumpir. Lávate bien las manos, mejor si tienes las uñas cortas, cuida de no lastimarte. En cunclillas puede resultar mas facil llegar a sentirte mas profundo. Puedes comenzar por sentir las paredes de tu vagina, veras que tienen algunas partes mas arrugadas que otras. En el inicio la vagina es redondeada pero más o menos dos centímetros adentro toma una forma de U, la pared de arriba baja haciendo como una pancita. Más al fondo, si vas palpando con la yema del dedo y tienes una vagina corta, vas a encontrar una protuberancia, más rugosa que el resto y en el centro de esta sentirás un agujerito también rugoso. Ese es tu cérvix, como un volcancito! Puede estar mirando hacia arriba, a un costado, depende de en que posición esta tu útero y en que día de tu ciclo estas. Un experimento interesante es hacer esto todos los días durante un tiempo para ver cuanto sube o baja.
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PARA PONERTE LA COPA.
1) Cuando estés menstruando y vayas a ponerte la copa, ponte en la posicion que te resulte mas comoda (recomiendo estar en cunclillas o sentada en el inodoro pero escoge tu la que mas te guste.) Ubica tu cérvix y en que ángulo esta.
2) Dobla la copa. (Prueba cada ves que te la pongas con varias formas de doblarla, mira http://www.youtube.com/watch?v=Nt6L-POE-b0 para aprender algunas formas nuevas.)
3) Inserta la copa direccionándola hacia donde este tu cérvix, si hace falta puedes empujarla hasta tocarlo y que esta lo rodee por completo, si no simplemente con ubicarla hacia alli esta bien. Por ejemplo, si estas sentada en el inodoro y sientes el cervix hacia abajo, no dudes en empujar la copa en esa direccion, en mi caso yo debo hacer eso y es la unica forma de que quede bien colocada y de no mancharme.
4) Asegúrate de que se haya abierto completamente, pasando un dedo alrededor de ella, si te llegas a encontrar con el cérvix afuera de la copa, retírala y vuelve a intentar.
Esto solo pasa las primeras veces hasta que encuentras la forma de insertarla, es solo cuestión de practica, a algunas nos toma mas de una ves aprender a hacerlo bien. Si estas teniendo problemas,
NO DESISTAS!
Si a pesar de esto, sigues manchándote, es probable que debas cambiar de talla a una más grande, si ya estas usando la talla grande, tal ves necesites hacer ejercicios de Kegel para fortalecer y hacer mas firmes los músculos de la vagina. A veces probar con otra marca es la solución.
Si te manchas poquito, es normal que pase a veces, son los restos de sangrado que quedan en las paredes o un tipo de cuerpo donde la copa no ajuste 100%. Puedes usar unos protectores diarios de Lunas para no manchar tu ropa interior.
PARA RETIRARLA.
1) Las instrucciones en la caja son bastante claras pero te recomiendo mirar los videos explicativos. http://lunafeliz.com/copa-menstrual-lunette/videos/ (mira: How tu use a menstrual cup, insertion and removal)
2) Algo importante es saber que la copa cuando queda bien colocada produce un vacío, que al momento de retirar, si no ha sido deshecho puede causar incomodidad y dificultad. Pon atención en hacer que el aire entre primero para liberar este vacío. Introduciendo un dedo suavemente, aplastas la copita hasta que sientes que el aire entra, recien ahi la puedes comenzar a jalar, un poco de pujo en algunos casos ayuda tambien.
3) Ten en cuenta que en algunos casos el vacio que la copa produce es bastante fuerte, si usas un T de cobre, más todavía ya que puede llegar a desacomodarla.
4) Si tienes problemas para retirarla, no te asustes. Si te fijas en como es nuestro cuerpo, la copa no tiene ningún lugar extraño hacia donde ir! Relajate, puja un poco, quitale el vacío y veras que saldra sin problema.
En los primeros ciclos cuando aun estas aprendiendo a usarla puede pasar que la copa se coloque más alla de tu alcance (por ejemplo después de una noche entera de usarla). La RELAJACION cuando la retiras ES SUPER IMPORTANTE. En el caso de que la copa haya subido demasiado y no puedas romper el vacio cómodamente, no intentes retirarla de inmediato. Si esto ocurre y te asustas, vas a tensar demasiado tus músculos, lo que hará todavia mas dificil el retirarla. Espera por lo menos 2 horas (no te preocupes si pasas de las 12 recomendadas) y vuelve a intentar, con calma. La copa no tiene a donde ir, la gravedad y los musculos relajados la bajarán naturalmente.
El apéndice te incomoda? Talves debas cortarlo.
¿Debería el apéndice sobresalir de mi vulva? El apéndice de la copa menstrual NO debe sobresalir de tu vulva. Si esto pasa, te resultará incómodo. En este caso, considera cortarlo un poco.
El apéndice no me incomoda, pero ¿debería estar posicionado de alguna manera en particular? Si decides no cortar el apéndice, lo más cómodo es posicionarlo de manera vertical.
¿Cómo puedo saber si debería cortar el apéndice? Si sientes algún tipo de irritación o incomodidad debido al apéndice, considera cortarlo. El propósito de éste es para ayudarte a ubicar la base de la copa, y no para retirarla. Nunca jales del apéndice para retirarla, eso dolerá y causará molestias. La manera apropiada de removerla es apretar de la base de la misma para liberar la succión. Si puedes alcanzar facilmente la base de la copa, podrias cortarlo completamente.
¿Hay alguna manera especial de cortar el apéndice? Utiliza tijeras afiladas y asegúrate de no cortar muy cerca de la copa, sino la convertiras en un embudo! Si no estas muy segura de cuánto debes cortar, empieza cortando poco a poco hasta llegar a una longitud que no te moleste. También puedes redondear sus bordes para que no queden afilados.
