Consejos para las mujeres que ya usan estas alternativas.
Si tienes alguno escribeme! Asi vamos completando esta pagina entre todas.
En primer lugar: Que es el sangrado libre?
- Este es el consejo que una amiga española me dió cuando le comente sobre el uso de las copas y las toallitas. Este consejito cambio muchas cosas en mi vida de mujer y me abrio los ojos a una forma nueva de entender mi cuerpo Gracias Martha!
Ella ha estado viajando hace mucho tiempo y vivió muchos meses en lugares donde no tenia acceso a farmacias para comprar sus toallitas y tampones; entonces fue descubriendo que podía sentir su útero llenarse y lo mas importante, sentir cuando su cuello uterino estaba por abrirse para tener lo que nosotros llamamos una descarga. Así que, sintiendo su cuerpo, ella lleva 4 años de su vida de mujer, yendo al baño, o al agua, o a la tierra cuando siente que va a evacuar; en ves de ponerse ningún tipo de producto. Sangrado LIBRE!
Cabe recalcar que ella tiene poco flujo y vive una vida muy tranquila por lo que puede hacer esto. Sé que este no es el caso de las mujeres que vivimos en ciudades, y a veces nuestro cuello uterino se abre en plena clase, o manejando, o en el bus, en la calle (jeje) para eso es bueno tener algun tipo de ayuda!
Pero la parte del consejo que he estado practicando es SENTIR MI ÚTERO. Cuando estoy en casa, me pongo una lunita bioabsorbente por si acaso, pero en ves de descargar en la toalla, voy al baño! Muchas de ustedes talves se asombren, pero ES POSIBLE y sé que casi todas hemos sentido las advertencias antes de la descarga. Generalmente yo tengo unos 3 minutos antes de tener que ir al baño, tiempo suficiente.
De esta forma, puedo usar mi lunita más tiempo, porque como se habran dado cuenta, no toma olores desagradables y la poca sangre que la mancha se seca pronto. De alguna forma lavo menos (soy medio perezosa, a veces ) pero lo mas importante es que me siento mas conectada a mi propio útero y eso se siente muy bien.
En resumen, he ido comprendiendo que la menstruacion son evacuaciones periódicas y no un goteo continuo. También siento que las mujeres nos hemos hecho perezosas, acostumbrándonos a esos “pañales super absorbentes” que hacen el trabajo por nosotros.
Por esta razón es, que recomiendo a las USUARIAS DE LA COPA que NO LA USEN TODO EL TIEMPO. Úsenla solo cuando sea necesario. Cuando esten en casa, dediquense a sentirse, permitanse fluir. Intuyo que esa sensación de la menstruación fluyendo por nuestra vagina es importante para nuestra memoria genética y nuestra salud. La copa no es un modo natural de menstruar, es una ayuda de la tecnologia para nuestra vidas de mujeres citadinas. No nos desconectemos de nuestro cuerpo y de nuestro ser ciclico. Usemos bien la tecnologia, con consciencia.
Así que, a todas las usuarias de copas menstruales y/o de toallitas de tela. Para la próxima luna, hagan la prueba! traten de ir al baño cuando puedan, van a ver que con el tiempo el proceso se vuelve super simple y cada ves desarrollamos más nuestro sentido del cuerpo. Aprendamos a escuchar nuestro cuerpo!
CONSEJOS PARA USUARIAS DE LA COPA MENSTRUAL
- La copa trae muchos beneficios pero es necesario saber que el uso de la copa requiere de unos dias, generalmente durante el primer ciclo, de adaptacion. Igual que fue el acostumbrarse al plastico al de las toallas higiénicas desechables o la incomodidad de ponerse un tampon por primera vez; tambien tenemos algunas incomodidades con los primeros dias de usar una copa menstrual… Estas incomodidades varian de mujer a mujer pero por experiencia propia y por algunos articulos y comentarios que he leido, estan son pasajeras y con el tiempo una va aprendiendo a usarla, a colocarla, a retirarla a tal punto que luego de algunos ciclos, lo hace sin problemas y eficientemente. Es solo cuestion de tiempo.
- Muchas chicas me preguntan: como hago para lavar la copa en un baño publico? Un buen tip para las chicas mas timidas es entrar al baño con una botellita de agua y enjuagar la copa sobre el inodoro con esa agua para despues lavarla en el lavabo con algo de jabon.
- Esto es importante!!! al enjuagar la copa se debe usar agua fria, el agua caliente en contacto con la sangre puede hacer que la silicona cambie de color o tome olor. Luego de enjuagarla, se la puede lavar con agua tibia y algo de jabon neutro (es mejor que no tenga olores o que sea muy fuerte para que tu copa Lunette tenga mas años de vida).
- Al momento de esterilizar, debe ser en bastante agua que ya este hirviendo para que la copa no toque el fondo de la olla y no por mas de 5 minutos, esto le da mas tiempo de vida a la copa. Lo recomendado es esterilizarla al comienzo del ciclo, una ves. Lavarla bien o esterilizarla con alcohol el resto de veces que sea necesario. Chequeen el video de como limpiar una copa menstrual para mas información.
-Nunca la pongan en cloro, la idea es no poner nuestro cuerpo en contacto con quimicos, y el cloro es dañino, ademas no hace falta, esterilizandola es suficiente.
- Al momento de retirarla, ten cuidado en hacer que el aire entre primero para deshacer el vacío. En las instrucciones y en los videos explicativos esta bastante claro. Introduciendo un dedo suavemente, aplastas la copita hasta que sientes que el aire entra, recien ahi la puedes comenzar a retirar. Ten en cuenta que en algunos casos el vacio que la copa produce es bastante fuerte y puede hacer muy incomoda la retirada. Si usas un T de cobre, mas todavia ya que puede llegar a desacomodarla.
CONSEJOS PARA USUARIAS DE LUNAS BIOABSORBENTES
- Muchas mujeres piensan que lavar las lunas es complicado, eso es un mito, que tenemos bien metido en la cabeza. Si se las trata con cuidado y no nos descuidamos no hay problema. Lo mejor es ponerlas en remojo, yo las pongo en agua fria y las exprimo, sacandole asi toda la sangre.. con esa agua riego mis plantitas.. generalmente hago este proceso un par de veces.. luego les pongo jabon suave, sin olor y si estan manchadas las dejo en remojo con jabon un rato.. .luego simplemente las enjuago y pongo a secar al sol.. no me lleva mas de 5 minutos que estoy segura la tierra agradece, en ves de los 100 años que tomaria desintegrar una toalla desechable.
- Estas semanas tuve la oportunidad de hablar con muchas abuelitas, estando en una feria muchas de ellas se acercaron y se emocionaron mucho al descubrir que eran esas “cosas raras” que se exponian. “Ay como las que yo usaba”…. “Claro, nosotras haciamos asi”… “Que buena idea niña, mucho mas saludables no?” Escuche tantos de esos comentarios y tantas experiencias que podria escribir por semanas. Pero bueno, la intencion de este consejo es contarles que una abuelita me contó que ella ponia en remojo sus pañitos con agua con hielo!!! A estas alturas ya sabemos que el agua caliente fija las manchas, tendremos mas de un calzon manchado por esa razón! Asi que al consejo del agua fria le sumamos el hielo, recurriendo a la sabiduria de la abuelitas.
Asi que intentelo! la proxima ves que vayan a poner en remojo sus pañitos caseros o sus Lunitas Bioabsorbentes.. PONGANLAS EN AGUA CON HIELO!!! y veran como la mancha se diluye mas facilmente y al dia siguiente estan listas para un poquito de jabon, aguita y al sol. No mas de 8 minutos en todo el proceso.
COLICOS?
Hay muchas mujeres que sufren de cólicos, existen en algunos casos razones medicas pero personalmente creo que los cólicos normales son producidos tambien por algo simple. La ROPA!
El sistema de vida en el que vivimos nos ha llevado a olvidarnos de nuestro cuerpo y ya no escuchamos los mensajes que este tiene para nosotras. Creo que todas alguna ves hemos sentido ponernos ropa floja esos dias, el mismo cuerpo nos pide eso ya que cuando estamos menstruando el útero y otros órganos están inflamados y piden espacio. Pero a veces la moda o lo que la sociedad espera de nosotras, no nos permite respetar ese deseo profundo de comodidad. Lo mismo pasa con la temperatura! Los famosos pantalones a la cadera, dejan al descubierto la parte de la espalda que mas bien necesita estar cubierta y calentita.
Respetemos lo que nuestro cuerpo nos pide, escuchémonos mas allá de las condiciones sociales y sigamos nuestro instinto. Eso nos hace conocernos como seres femeninos que somos, aceptarnos y vivir mas felices!
